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Treino

Quantos dias posso estar sem treinar de modo a não afetar a minha performance na corrida?

Sérgio Santos
Esta é uma das dúvidas que muitos runners desejam ver esclarecida

Estes treinos vão torná-lo num melhor runner

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Ambição, perseverança e assiduidade nos treinos fazem parte de uma estratégia vencedora

Deixe de caminhar na sua próxima meia maratona

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Este é o melhor treino para começar a correr mais e a caminhar menos

Será que deve passar de 40 para 80 quilómetros semanais?

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Quando falamos de distância, uma calculadora facilita as coisas, embora uma máquina não contabilize a qualidade

Será a meia maratona indicada para si?

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No princípio, muitos corredores duvidavam se tinham a perseverança necessária para correr 21.097 quilómetros

Não estará a treinar demasiado? Faça o teste aqui!

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Este teste foi desenvolvido por Heikki Rusko e serve para detetar o perigo do excesso de treino

4 dicas para treinar com mais qualidade

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Simplifique os seus treinos com estas dicas simples e eficazes

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