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Treino

Este é o intervalo de treino ideal para quem está a começar (6 dicas)

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Se começou agora a dedicar-se à corrida, execute este treino pelo menos uma vez por semana.

Conhece estas terminologias de treino?

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Se começou agora a correr é possível que desconheça algumas destas terminologias. Comece já hoje a falar como um verdadeiro corredor.

Por que é importante recuperar após um treino?

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Descansar é uma das melhores formas de melhorar o seu rendimento nos treinos.

Deverá treinar para uma maratona apenas na passadeira do ginásio?

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A resposta parece-nos óbvia, mas com a época do frio a aproximar-se sentimos a obrigação de esclarecer esta possível dúvida.

É preciso correr de algum modo especial numa passadeira?

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Esta é uma das maiores questões para quem faz treinos indoor e outdoor. Conheça aqui a resposta.

Estes são os melhores horários para correr

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Dependerá sempre da disponibilidade de cada um, mas estes são os horários médios mais comuns.

Estes são os métodos de treino mais comuns para os corredores

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Nem todos os corredores aplicam mais do que um deste métodos de treino, mas garantimos que a sua performance aumentaria caso o fizessem

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