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Qual é a finalidade da fase de tapering?

Não pense que é por treinar em demasia que vai ter um rendimento melhor. Fuja ao sobretreino.
Qual é a finalidade da fase de tapering?
Qual é a finalidade da fase de tapering?
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O treino constante (sobretudo para a maratona) provoca pequenas lesões nos tecidos musculares e as reservas de energia dos músculos acabam sempre esgotadas.

Contudo, existe uma solução: diminuir os treinos e dar tempo aos músculos para recuperar. Ao reduzir os quilómetros pode estimular a recuperação dos tecidos musculares. A fase de tapering permite que o corpo acumule um tipo específico de ácidos gordos, que se armazenam nos tecidos musculares. O organismo utiliza esta gordura para obter energia quando tiver de correr mais depressa.

O resultado são as valiosas reservas de glicogénio, que ao serem limitadas, se conservam. O tapering aumenta as probabilidades de atingir os seus objetivos e de chegar à linha da meta em boas condições.

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