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Posso fazer Aqua Jogging?

Fazer Aqua Jogging é, praticamente, correr dentro de água. Mas não pense que é mais fácil por isso!
Posso fazer Aqua Jogging?
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Podemos considerar o Aqua Jogging como menos prejudicial aos músculos do que o running habitual, uma vez que é mais suave para as pernas e, sobretudo, para as articulações, pois não têm de absorver o impacto.

Contudo, os músculos das pernas ainda têm de fazer algum esforço devido à resistência da água, que é maior do que a do ar, ainda que na água não tenha de carregar com o peso total do seu corpo nem de o empurrar para a frente em cada passo. Além disso, a resistência da água produz um efeito positivo de massagem suave no corpo todo.

Este tipo de treino pode ser feito sem qualquer equipamento ou através de uma bicicleta de spinning aquática (como na imagem).

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