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Treino

Pode piorar com a redução da quilometragem?

Runner's World
Faça o que fizer, nunca deixe o descanso de lado. É a melhor forma de voltar à sua antiga quilometragem.

Qual é a finalidade da fase de tapering?

Runner's World
Não pense que é por treinar em demasia que vai ter um rendimento melhor. Fuja ao sobretreino.

Como fazer treinos longos a um ritmo rápido

Runner's World
Os treinos de resistência a um ritmo rápido ajudam-no a preparar-se para conseguir o seu melhor ritmo de corrida. Seguem algumas dicas de como o poderá fazer da forma mais correta.

Que diferença existe entre um atleta de meia maratona e um maratonista?

Runner's World
A principal diferença entre um maratonista e um atleta que corra meias maratonas reside em apenas um pormenor. Adivinha qual é?

Os treinos de força ajudam a preparar uma maratona?

Runner's World
A preparação para uma prova de corrida de longa distância deve ter em conta vários tipologias de treino, nomeadamente os treinos de força e resistência.

Treine de uma forma mais completa para a próxima corrida

Runner's World
O fundamental é ter uma atitude mental positiva e assumir os problemas que poderão surgir na prova.

Por que é que corridas longas fazem com que corra mais devagar?

Runner's World
De vez em quando poderá ouvir um atleta referir que as provas longas reduzem a velocidade. Mas isto é apenas certo se correr sempre ao mesmo ritmo.

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