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22/08/2016

7 razões para fazer alongamentos

Runner's World
A qualidade do tecido muscular e conjuntivo varia de pessoa para pessoa, por isso os alongamentos atuam de maneira distinta em cada caso.
22/08/2016

Depois de treinar faça estes alongamentos

Runner's World
Nunca deixe de executar alguns alongamentos depois de um treino ou corrida. Os músculos e articulações agradecem!
22/08/2016

Estes são os exercícios básicos para melhorar a técnica de corrida

Runner's World
Aqui tem os quatro melhores exercícios de coordenação e equilíbrio.
02/08/2016

Corra 5 km em menos de 25 minutos

Runner's World
Vamos supor que já consegue correr 5 km sem parar. Agora só necessita de intensificar uma das suas corridas semanais para atingir este objetivo.
29/07/2016

5 exercícios para bater os seus recordes nos 10 km

Runner's World
Adicione força aos seus treinos de corrida e melhore até 80 segundos o seu melhor tempo nos 10 km.

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