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Nutrição & Saúde

O que é a frequência cardíaca máxima?

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Saiba o que é e como a pode medir e corra com mais segurança.

Os perigos das viagens longas depois de uma corrida

Runner's World
Quando participar numa prova de corrida internacional, há um equipamento que nunca se deve esquecer.

9 benefícios da corrida que talvez não conheça

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Correr oferece muito mais do que apenas saúde.

Tome o pequeno-almoço e queime mais calorias

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Nunca saia de casa para correr com o estômago vazio. Além de diminuir a sua força na corrida, poderá entrar em fraqueza.

O que acontece ao seu corpo numa ultramaratona

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A Runner’s World recolheu alguns dados e estatísticas para saber o que acontece ao seu corpo numa corrida com 89 quilómetros.

As causas e as soluções para as suas lesões

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A debilidade de alguns músculos pode afetar a sua técnica de corrida. Descubra os cinco músculos problemáticos e as nossas soluções.

Coma e corra mais

Valter Leandro
Vários estudos confirmam que comer hidratos de carbono no dia anterior a uma prova pode ajudá-lo a manter o ritmo elevado.

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