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Nutrição & Saúde

Qual o melhor desporto de resistência para emagrecer?

Runner's World
Estes são alguns dos desportos de resistência capazes de queimar mais calorias e ajudá-lo a emagrecer mais rapidamente.

Que vantagens tem um corredor magro?

Runner's World
Para uma corredor, ser magro tem os seus pontos fortes e menos fortes. Conheça-os!

Esta é a melhor fórmula para calcular as calorias

Runner's World
Faça aqui o calculo para saber qual é o seu metabolismo basal.

O que acontece se beber água em excesso?

Runner's World
Esperamos que a esta altura do campeonato já saiba o quão importante é beber água com frequência. Mas cuidado com as doses!

Quanto tempo deve esperar para treinar depois de cada refeição?

Runner's World
Este é o tempo que deve aguardar para treinar depois da sua última refeição.

Faça render mais os seus treinos com estes alimentos

Runner's World
Na Runner's World queremos que os seus treinos sejam eficientes e completos. Estes alimentos podem ajudá-lo a correr mais 2 ou 3 quilómetros.

Por que é que a proteína é tão importante para os corredores?

Runner's World
Um bom bife é uma excelente fonte de proteínas que pode fazer toda a diferença quando treina mais intensamente.

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