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Nutrição & Saúde

Costuma ter arrepios de frio quando corre?

Runner's World
Além de poder tremer, também é possível que tenha arrepios de frio quando acaba de correr. Conheça as razões.

Como pode perder um pouco mais de gordura através das suas corridas

Runner's World
Não entre em dietas loucas se apenas quer baixar um pouco mais o seu IMC.

10 lesões que atormentam qualquer corredor

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Por mais que "corra" a sete pés destas lesões, elas podem bater-lhe à porta a qualquer momento. Esperemos que não!

É possível engordar mesmo que corra mais?

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Saiba por que razão está a pesar mais, mesmo quando aumenta a sua quilometragem. Contamos-lhe tudo!

Tem fome e não sabe o que fazer?

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Se é corredor e quer manter-se em boa forma física, saiba como se manter afastado do pecado da gula.

O que deve comer antes de começar uma meia maratona?

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Numa prova como a meia maratona deve ter bastante atenção ao que consome antes, durante e depois da prova. Conheça as nossas propostas.

O pecado mora ao lado

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Qual é a quantidade correta de calorias que deve ingerir?

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