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Nutrição & Saúde

Também está farto de lesões? Não é o único!

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As lesões frequentes podem ser um indicativo de que o seu corpo não tem tempo suficiente para se acostumar a um novo nível de treino.

Deve planificar uma dieta antes de uma maratona?

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Prepare um plano nutricional e teste-o muito antes da data em que vai competir.

4 dicas sobre o que deve comer ao pequeno-almoço antes de treinar

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Não é preciso atulhar-se de comida antes do seu treino matinal. Um pequeno snack e uma bebida rica em hidratos de carbono são mais do que suficientes.

Evite ficar doente enquanto treina. Siga estas dicas.

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A fase de preparação para provas longas como maratonas pode debilitar o sistema imunitário. Um pouco de glicose pode ser um fator de prevenção precioso.

As longas distâncias ajudam a queimar mais gorduras?

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Na prática, é possível que a resposta a esta pergunta o deixe surpreendido.

É prejudicial correr longas distâncias em estrada?

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Conheça as diferenças entre correr em alcatrão ou cimento. Qual será o melhor para a saúde dos seus joelhos?

Por que surgem bolhas nos pés?

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As bolhas nos pés são mais um dos "pesadelos" dos corredores. Mas existem algumas formas de as evitar.

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