Rode o ecrã para ver a Runner’s World

Quando está constipado deve parar de correr?

Tudo depende do grau de gravidade da constipação, mas existem situações em que pode continuar a treinar.
Quando está constipado deve parar de correr?
Quando está constipado deve parar de correr?
Runner's World


Se for uma constipação simples, sem outros sintomas, pode continuar com os seus treinos. Por vezes o exercício até o favorece, já que estimula o sistema imunológico.

Se os sintomas são de gripe, bronquite ou algo mais que uma garganta congestionada, então tem que deixar de correr. A uma gripe há que dar tempo e suportá-la até que passe. Durante a gripe hidrate-se muito bem e ande sempre agasalhado.

Os primeiros treinos depois da convalescença têm de ser muito suaves visto que o organismo não está na máxima força. Insistir sem estar curado pode provocar graves problemas a nível respiratório.

ARTIGO RELACIONADO: Evite ficar doente enquanto treina. Siga estas dicas.

Deixe o seu comentário

Avançar para baixo para passar ao seguinte artigo


A Runner´s World recomenda

Evite ficar com as unhas negras

Evite ficar com as unhas negras

Esta é a principal causa da aparição de unhas negras nos corredores. Saiba ainda como pode prevenir-se destas dores.

Runner's World

Como funcionam os banhos de gelo?

Como funcionam os banhos de gelo?

Só de pensar nisso até dói! Conheça alguns dos atletas de grandes maratonas que usam este método para recuperar mais rápido.

Runner's World

Como evitar cãibras

Como evitar cãibras

Existem alimentos que devem parte da sua dieta e, consequentemente, dos seus treinos, para que não volte a passar por estas dores a meios das provas.

Runner's World

Coma isto antes da maratona

Coma isto antes da maratona

Uma nutrição correta e uma hidratação adequada são fundamentais nos treinos para maratona, em especial o dia e a tarde que antecede a corrida.

Runner's World

A Runner’s World utiliza cookies próprias e de terceiros para facilitar e melhorar a navegação, apresentar conteúdos relacionados com as suas preferências e compilar informação estatística. Se continuar a navegar consideramos que aceita a nossa política de cookies.Mais informação.