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Porque ganhou peso na fase de recuperação?

Está a ganhar peso e aproxima-se uma grande corrida? Saiba se esta é uma situação normal.
Porque ganhou peso na fase de recuperação?
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Reparou que na fase de recuperação antes de uma prova de longa distância ganhou algum peso. Não se preocupe. É um bom sinal!

Quando tomamos uma quantidade extra de alimentos com hidratos de carbono para recarregar as reservas de glicogénio e energia, o corpo também armazena água. Esta água adicional pode provocar um aumento de peso.

Além disso, tem corrido, suado e treinando menos (pelo que queima menos calorias). Ainda assim não se preocupe: o peso extra é pura energia que o ajudará na prova de meia maratona ou maratona que se avizinha.

Poderá manter o seu estado de hidratação durante a corrida quando o corpo libertar os líquidos para queimar o glicogénio. Um truque para que não se assuste com o ganho de peso durante esta fase é esquecer por completo a balança.

ARTIGO RELACIONADO: Deve ingerir hidratos de carbono durante provas de ultradistância?

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