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Perde peso se não comer hidratos de carbono?

Antes de entrar em loucuras em termos de alimentação, informe-se bem, se puder num(a) nutricionista.
Perde peso se não comer hidratos de carbono?
Perde peso se não comer hidratos de carbono?
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Há dietas milagre que proclamam aos quatro ventos que reduzindo drasticamente um dos tipos de nutrientes se perde peso com facilidade.

Depois há estudos sérios como um que data de 2009 divulgado no New England Journal of Medicine que diz o contrário. Durante dois anos submeteram-se voluntários a dietas baixas em calorias com drásticas variações nos nutrientes (hidratos, proteínas e gorduras).

O resultado, depois de 24 meses, ofereceu-nos diferenças substanciais com uma média de perda de peso similar (4 kg independentemente do nutriente que se havia reduzido). O que prova que não há nada mais efetivo para perder peso que gastar as calorias que se ingiram, sem interessar de que tipo.

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