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Os 5 artigos Runner's World mais lidos da semana (semana 50)

O maior destaque da semana passada foi saber qual foi a melhor sapatilha de corrida em 2016, seguida de muito perto de dicas para aumentar a performance em corrida.
Os 5 artigos Runner's World mais lidos da semana (semana 50)
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Valter Leandro


TOP 5 MAIS LIDOS DA SEMANA

1 - E a melhor sapatilha de 2016 é…

A Runner’s World Internacional anunciou os vencedores do International Shoe Awards, que indica as melhores sapatilhas lançadas em 2016. 

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2 - 2 dicas para ajudá-lo nas subidas

Dificuldades em subidas? Isso é coisa do passado. Enfrente-as e veja como estas soluções o ajudarão!

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3 - 3 dicas para ter mais energia na segunda parte da corrida?

No dia da prova nada pode correr mal durante o percurso. Certifique-se que isso não acontece com estas dicas.

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4 - Esta é a velocidade máxima ideal a que deve correr

O ritmo da corrida pode ser determinado a partir do seu umbral anaeróbio máximo ou da frequência cardíaca máxima (cada caso é um caso).

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5 - Há formas de evitar a descida de rendimento no último terço das provas?

A maioria acredita que é inevitável sofrer uma queda de rendimento nos últimos quilómetros. É verdade que muitos corredores têm problemas musculares na segunda metade e todos os que já experimentaram a sensação de “chocar contra o muro” sabem como é complicado ultrapassar isto.

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