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Exercícios

Ioga para runners: postura dos dedos

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Se tem fascite plantar, esta postura pode ajudar.

Os alongamentos ajudam a recuperar mais rapidamente?

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De certeza que sabe a resposta a esta pergunta?

7 razões para fazer alongamentos

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A qualidade do tecido muscular e conjuntivo varia de pessoa para pessoa, por isso os alongamentos atuam de maneira distinta em cada caso.

Depois de treinar faça estes alongamentos

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Nunca deixe de executar alguns alongamentos depois de um treino ou corrida. Os músculos e articulações agradecem!

Estes são os exercícios básicos para melhorar a técnica de corrida

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Aqui tem os quatro melhores exercícios de coordenação e equilíbrio.

Exercício da semana: Superman

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Utilize este movimento para trabalhar as costas, os glúteos e os isquiotibiais.

Exercício da semana: Prancha com instabilidade

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Este exercício consiste em fortalecer os músculos do core e em promover algum equilíbrio.

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