Rode o ecrã para ver a Runner’s World

Dicas

O que fazer nos dias em que não lhe apetece correr?

Runner's World
A motivação para correr é essencial a qualquer corredor, mas há dias em que custa mais começar a treinar. Siga estas dicas.

Pode substituir os treinos de corrida pelo ciclismo?

Runner's World
O nosso conselho é que, quanto mais próximo estiver da prova, menos tempo deverá dedicar à bicicleta.

Qual é a quantidade de liquídos que deve beber durante uma corrida?

Runner's World
A desidratação pode levar a uma descida séria do rendimento e colocar em risco a própria saúde. Deve levar muito a sério o tema da desidratação!

2 dicas para ajudá-lo nas subidas

André Santos
Dificuldades em subidas? Isso é coisa do passado. Enfrente-as e veja como estas soluções o ajudarão!

Esta é a fórmula mais simples para encontrar a sua frequência cardíaca máxima

Runner's World
Existem fórmulas simples e práticas, e outras que requerem a utilização de material mais específico. Contudo, neste artigo poderá ter uma ideia da sua FCM.

Como voltar a treinar depois de meses sem correr?

Runner's World
Não se preocupe, tudo tem solução, inclusive um recomeço ainda mais forte!

Existe limite de idade para deixar de correr?

Runner's World
Muitos corredores pensam que sim, mas nós damos-lhe 4 dicas para continuar a fazê-lo em grande forma.

A Runner’s World utiliza cookies próprias e de terceiros para facilitar e melhorar a navegação, apresentar conteúdos relacionados com as suas preferências e compilar informação estatística. Se continuar a navegar consideramos que aceita a nossa política de cookies.Mais informação.