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5 formas de aumentar a sua velocidade

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Os intervalos e os treinos de tempo são as ferramentas mais importantes para aumentar a velocidade, mas não são as únicas formas de melhorar a sua marca pessoal

Quantifique a carga dos seus treinos

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Infelizmente não existem fórmulas mágicas, mas temos alguns truques para si

Como passar de provas com 10 km para a meia maratona

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Esta é uma das perguntas mais frequentes que nos podem fazer: como saltar de um par de corridas de 10 km para uma meia maratona?

6 dicas para se preparar para uma prova sem um plano de treinos

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Treinar sem um objetivo específico em mente carece de sentido, sobretudo quando quer participar numa meia maratona


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