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Dicas

6 truques para corredores com peso a mais

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Perder peso é uma das razões pelo qual muitas pessoas começam a correr. Saiba se está a fazê-lo corretamente.

O que fazer se a incomodarem com piropos durante a corrida?

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Pressupõe-se que as mulheres vão correr com roupas cómodas e práticas, não com o intuito de dar nas vistas ou de encontrar um príncipe encantado.

Esta é a melhor técnica para correr quando está vento forte

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Se o vento não estiver a seu favor, não há muito com que se preocupar, nem deve forçar o seu estilo de corrida. Faça isto!

6 dicas para evitar riscos ao correr em lugares muito perigosos

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Sabemos perfeitamente que, para nos mantermos motivados, é necessário mudar a nossa rotina de treinos, nomeadamente dos locais onde corremos. Mas podem existir perigos à espreita.

Como e durante quanto tempo se deve aquecer?

Aquecer é um processo básico para otimizar o rendimento e proteger de lesões, sobretudo quando se vai competir ou realizar um treino mais exigente.

Esta é a idade com que as crianças podem começar a correr a sério

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Sabia que os treinos de intensidade e resistência podem ser perigosos antes dos 15 anos de idade?

Porque deve recuperar depois de uma meia maratona ou maratona

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Depois de uma prova de alta intensidade os seus músculos precisam de descanso. Veja em que fase está através da nossa tabela de recuperação.

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